동지중해지역이 원산이었으며 지금은 남유럽을 비롯한 여러 지역에서, 그리고 우리나라에서도 화분에도 키울 수 있는 레몬밤
요즘은 레몬밤 다이어트로도 인기가 오르고 있는 허브차 입니다만, 의외로 치매예방 및 개선에도 효과가 있다고 합니다.
치매예방과 다이어트에 효과적인 허브차 레몬밤 효능 8가지 소개드립니다.
폴리페놀이 풍부한 레몬밤은 안티에이징에 효과적이며 8~9세기때부터 장수의 허브, 회춘의 약초로 불리기도 했습니다.
레몬밤 효능 8가지
1. 정신안정, 릴랙스효과
시트랄, 게라니올, 리날로올 등의 정유성분을 함유하고 있습니다. 그리고 이 성분들은 모두 진정작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 베타 캐리오필렌을 함유하고 있는데 이는 자연의 정신안정제라 불리고 있기도 한 성분입니다.
항우울, 항불안작용도 있어 기분이 침체되어 있을 때, 불안감이 머리를 떠나지 않을 때도 효과적입니다.
2. 자율신경 기능 이상으로 인한 여러 증상을 개선
기분을 진정시키는 진정작용과 항우울작용으로 스트레스를 경감시키며 자율신경의 피로도 완화시켜 줍니다.
스트레스와 자율신경 기능 이상증상에서 오는 불안, 긴장, 현기증,두통, 이명, 식욕이상 등을 완화시킵니다.
3. 항균작용. 항바이러스작용
체내 독소를 무력화시켜 식중독을 방지하고 항바이러스 작용으로 감기나 독감, 기관지염 등의 호흡기감염증 예방에도 효과적입니다.
또한 생리불순이나 입술헤르페스 등에도 효과가 있어 여성에게 특히나 좋은 허브차 입니다.
4. 알레르기억제, 항산화작용
레몬밤 성분에는 로즈마린산이라 불리는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이 성분은 과잉면역기능을 정상으로 돌려 히스타민분비를 억제합니다.
이런 작용으로 알레르기증상을 억제할 수 있습니다.
또한 풍부한 폴리페놀에는 높은 항산화작용이 있어 안티에이징과 생활습관병 예방에도 효과를 볼 수 있습니다.
5. 장 환경 개선으로 소화촉진
옛날부터 식후 차로 이용되어 온 레몬밤. 약간 쓴 맛 성분이 소화기계에 영향을 줘 소화흡수를 도와 위 기능을 정돈해 줍니다. 또한 장에 가스가 차 있을 때도 효과적입니다.
소화불량이나 더부룩함, 위 불쾌감 등에도 레몬밤차를 마시면 배 전체가 개운해진다고 합니다.
또한 테르펜성분은 신경을 진정시켜주므로 신경성 위통이나 위염, 과민성대장증후군 등으로 인한 여러 증상완화에 도움이 됩니다.
6. 수족냉증개선, 다이어트효과
발한작용이 있으며 말초혈관을 넓혀 몸전체로 혈액이 다 도달할 수 있도록 도와줍니다. 혈액순환이 좋아지면 몸도 따뜻해지고 신진대사능력도 향상되어 수족냉증개선 효과로 이어지게 됩니다.
또한 로즈마린산에는 탄수화물이 분해될 때 체내에 축적되기 쉬운 포도당으로 분해되는 것을 억제하는 효과가 있습니다.
즉 중성징방으로 체내에 축적되기 쉬운 포도당이 감소되기 때문에 다이어트효과를 기대할 수 있습니다. 이로인해 요즘 레몬밤 다이어트가 인기를 끌고 있습니다.
7. 갱년기장애, 생리전증후군 개선
신경안정효과와 자율신경이상증상 개선 효과는 갱년기장애와 생리전증후군 개선에도 도움이 됩니다. 불안완화 효과가 높아 스트레스로 오는 호르몬불균형을 방지합니다.
8. 치매개선과 그 외의 효과
레몬밤추출액을 섭취하면 산화스트레스와 DNA손상을 억제할 수 있다고 합니다. 또한 알츠하이머형 치매 증상 개선효과와 파킨스병 예방 효과, 갑상선기능항진증을 완화시키는 효과도 기대할 수 있다고 합니다.
치매예방과 다이어트에 효과적인 허브차 레몬밤 효능 8가지 확인해보았습니다. 허브차로도 아로마오일로 그리고 영양제로도 섭취 가능하니 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 선택해 보시는 것도 좋겠습니다.