날씨가 쌀쌀해지면서 목구멍도 간질간질 하다가 잦은 기침과 재채기로 따끔따끔하기도 하네요.
하루종일 우리 몸 속에 산소를 운반해주는 호흡기관인 폐를 비롯한 기관지 활동을 도와주는 약초를 알아볼까 합니다.
폐 건강을 도와주며 기관지, 기관지염에 좋은 약초 및 허브 7가지 어떤게 있을까요?
물론 한약방 등에서 약초를 구입해 다려마셔도 좋겠지만 그렇게 몇번 마시는 것보다는 허브차처럼 매일매일 장기간 마시는 편이 더 좋지 않을까요?
폐와 기관지, 기관지염에 좋은 약초 및 허브의 전형적인 효과, 효능은 다음과 같습니다.
거담작용으로 폐가 막혀있는 상태를 해소하며 비강의 불쾌감 해소, 기관상부에 가까운 근육을 풀어주면서 기침을 진정시키고 히스타민 분비 억제, 호흡기 상부에 문제를 일으키는 유해물질 퇴치, 항산화물질 작용으로 산화에 따른 염증 억제 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
폐, 기관지, 기관지염에 좋은 약초 및 허브 7가지
1. 유칼리
오스트레일리아에 자생하는 식물로 옛날부터 호흡기 건강유지와 목의 불쾌감을 완화시키기 위해 이용되어왔습니다. 유칼리는 기침억제를 위한 약, 시럽에도 사용되고 있는 성분입니다.
시네올이라 불리는 성분이 함유되어 있는데 이 성분에는 거담, 기침완화, 충혈억제, 코막힘 해소 등의 효능이 있습니다.
항산화물질도 함유되어 있어 감기 등의 질병에 대한 면역력도 상승시켜 줍니다.
2. 렁워트
나무에 자생하는 이끼로 형태가 폐세포와 비슷하다는 의미로 렁(폐), 워트(풀)이라 불리게 되어씁니다.
폐나 호흡기 건강과 염증을 해소시키는 약초로 1600년대부터 이용되어 왔습니다. 또한 호흡기의 유해물질을 배제시키는 성분도 함유되어 있습니다.
3. 오레가노
살균성분인 카르바크롤과 로즈마린산의 효능으로 면역시스템에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 성분들로 코막힘을 해소하고 히스타민을 감소시켜주는 천연의 약으로 불립니다.
4. 질경이 잎
바나나잎과 비슷한 모양으로 점막염증 완화에 이용되어 왔습니다. 임상연구로도 기침, 감기, 폐 불쾌감에 효과적이라는 것이 확인되었습니다.
폐 점막분비를 촉진해 헛기침을 억제하는 효과도 있습니다.
5. 목향잎
아주 오랜 옛날부터 목향은 기관지에 좋은 약초로 인정받았습니다. 1800년대무렵 기침약으로 목향의 잎을 사용해 왔다고 합니다. 목향잎에는 기관지염을 진정시키는 이눌린과 진해작용으로 거담효과가 있는 성분이 있어 기관지근육을 편하게 해줍니다.
6. 로벨리아
로벨리아를 주면 말도 호흡이 깊어진다고 합니다. 로벨린이라는 가래를 없야지고 코막힘을 해소해지는 알칼로이드를 함유하고 있어 부신이 에피네프린이라는 호르몬을 분비하는 것을 촉진시킺니다.
이로인해 기도가 편해지고 호흡이 쉬워질 수 있습니다. 기침약이나 감기약 성분에도 함유되고 있습니다.
7. 페파민트
멘톨은 기관지 근육을 편하게 해 호흡이 쉬워지는 성분으로 알려져 있습니다. 항히스타민작용도 있어 코막힘 해소에도도움이 됩니다. 또한 항산화물질도 함유되어 있어 휴기물질을 제거해 줍니다.
폐와 기관지, 기관지염에 좋은 약초 및 허브 7가지 알아보았습니다. 많이 알려져 들어본 적 있는 허브도 있지만 처음 들어보는 약초도 있네요. 구입해서 매일매일 한잔정도씩 예방차원으로도 마셔야겠습니다.