간기능개선작용으로 유명한 실리마린.
마리아엉겅퀴에서 얻어지는 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴이라는 바이오플라보노이드를 함유한 성분입니다.
마리아엉겅퀴의 또다른 이름은 밀크시슬이라고 합니다.
실리마린 효능 및 실리마린 부작용 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.
실리마린은 밀크시슬의 종자에 많이 함유된 플라보노이드혼합물로 상처입은 간세포 회복을 돕습니다.
유럽에서는 2000년 이상전부터 허브로 이용되어 오고 있습니다.
실리마린 효능 , 효과
영양을 흡수해 독소를 배출해 해독작용이 있는 간기능을 높여준다.
여기에 답즙분비도 촉진시킨다.
알콜성 간장애 예방과 개선, 간경변 개선, 바이러스성 간염 개선, 약제성 간장애 예방, 위점막손상억제작용 등 간과 담낭기능을 개선하는 효과를 기대할 수 있다.
간염 선유증을 방지하는 작용도 있다.
여기에 항암작용과 항염증작용도 기대할 수 있다.
또한 파킨스병, 기미, 주근깨제거에도 도움이 된다고 한다.
항산화작용으로 피부와 입술세포를 젊게 유지하는 효과, 피부컨디션을 조절하고 진피 콜라겐을 증가시키는 등의 피부효과, 노화방지효과도 기대해볼 수 있다.
하루에 200~400mg을 섭취하며 단기간으로 효과를 기대할 수는 없다.
실리마린 부작용
천연성분으로 플라보노이드혼합물이다.
따라서 부작용은 거의 없다고 볼 수 있다.
하지만 드물게 알레르기 반응을 나타내거나 변이 물러지는 경우가 있다.
체내에서 합성되는 항산화물질인 글루타치온 생성을 돕고 암과 노화, 동맥경화, 당뇨병, 뇌졸중, 심근경색등의 원인이 되기도 하는 활성산소를 억제하는 효과, 생활습관병예방과 개선에도 도움이 된다고 합니다.
오늘은 여러가지 개선 및 완화작용을 가진 실리마린 효능 및 실리마린 부작용 살펴보았습니다.
