오늘은 과호흡 증후군 또는 과환기 증후군, 신경성 호흡곤란이라 불리는 질환에 대해 알아보기로 하겠습니다.
주된 원인이 스트레스로 호흡이 얕아지면서 호흡곤란을 일으키는 상태를 일으키게 됩니다.
과호흡 증후군 증상 및 과호흡 증후군 원인과 치료법 또는 대처법을 소개합니다.
과호흡이란 산소결핍상태처럼 숨쉬기 힘들어 공기를 제대로 들이마시지 못하는 것이 원인으로 발생합니다.
혈액속의 이산화탄소가 극단적으로 적어지면서 알칼리 상태로 빠지게 됩니다.
두통, 현기증, 손과 입 주변이 저리고 호흡곤란과 실신등의 증상
그리고 숨을 쉬는데 공기가 들어오지 않는 느낌으로 이대로 죽는게 아닐까하는 공포심마저 느끼게 된다고 합니다.
남성보다는 여성, 젊은층에서 자주 나타나는 과호흡 증후군 증상 및 과호흡 증후군 원인과 치료법입니다.
과호흡 증후군 증상
공기를 힘껏 들이마셔도 몸 속으로 들어오지 않는다, 호흡이 곤란하다고 느끼는 호흡곤란발작을 일으킵니다.
하지만 실제로는 혈액속의 이산화탄소가 부족해진 상황.
몸에는 이산화탄소가 필요합니다.
그래서 숨을 멈추고 이산화탄소가 밖으로 나가지 않도록 뇌가 명령 합니다.
하지만 숨쉬기 힘들다고 느껴 필사적으로 숨을 들이마시려 하는 상황 이것이 과호흡입니다.
숨쉬기 힘들어 힘껏 숨을 들이마시려는 증상 외에도 다음과 같은 증상이 있습니다.
두통, 현기증, 손끝저림, 입주변 저림, 가슴압박감, 가슴통증, 두근거림, 죽음에의 공포, 전신근육경직, 실신
이같은 증상자체가 더욱더 불안과 공포를 초래합니다.
필사적으로 숨을 들이마시려하는 악순환에 빠지는 경향이 많아집니다.
이로 30분에서 1시간정도 발작이 계속되는 경우가 가장 많습니다.
과호흡 증후군 원인과 치료법
원인
몸과 마음의 스트레스로 인한 교감신경의 긴장입니다.
불안, 긴장, 공포, 흥분 등이 계기가 되어 자율신경과 호흡중추에 영양을 주는 것이 원인입니다.
대부분의 원인은 정신적 스트레스입니다.
하지만 과로, 수면부족, 운동부족, 식생활 등 신체적 스트레스에 의해서도 발생합니다.
스트레스는 자율신경과 관계가 깊어 성격, 사고방식, 생활습관의 영향을 크게 받습니다.
우선 가능한한 조용하게 안정을 취합니다.
과호흡 발작은 기본적으로는 자연스럽게 개선됩니다.
갑작스런 증상에 당황해 호흡을 하려하면 더 증상이 악화됩니다.
침착하게 호흡하기 쉬운 장소로 옮깁니다.
천천히 숨을 내쉽니다.
숨을 들이마시고 내뱉는 비율이 1 : 2 정도가 되도록 천천히 내뱉습니다.
한번에 10초정도 들여서 호흡하도록 합니다.
숨을 들이마신 후에는 몇초정도 숨을 멈추고 나서 내뱉도록 합니다.
빨리 호흡하면 산소가 많아져 이산화탄소농도가 쉽게 올라가지 않습니다.
과호흡 증후군 응급처치 주의점
비닐봉투 등으로 입과 코를 막고 내뱉은 숨을 다시 들이마시면 도움이 된다고 말해져왔습니다.
하지만 이 방법은 자칫 잘못하면 질식상태를 초래할 위험도 있습니다.
기본적으로는 침착하게 호흡을 정도해야 하는 것이 가장 중요합니다.
혹시 주변에서 과호흡발작을 일으킨 사람이 있다면 함께 허둥대지말고 침착하게 행동하세요.
과호흡 증후군을 반복하지 않기 위해서는 정신적, 신체적 스트레스가 쌓이지 않도록 노력해야 합니다.
하지만 살면서 스트레스 없는 생활을 불가능합니다.
생활속에서 불안과 고민을 너무 쌓아두지 않도록, 스트레스를 해소해 갈 수 있는 무언가를 만들어야 합니다.
적당한 휴식과 운동도 중요합니다.
과호흡 증후군 증상 및 과호흡 증후군 원인과 치료법 살펴보았습니다.
