건강식품 노니는 계속 섭취하면 체중감소 뿐만 아니라 면역력 향상과 콜레스테롤치 개선등을 기대할 수 있습니다.
이외에도 도대체 어떤 노니 효능 기대해 볼 수 있을까요?
그리고 무조건 좋기만 할까요? 이에 따른 노니 부작용 함께 알아보겠습니다.
노니의 열매는 녹색으로 숙성될수록 노란색이 됩니다.
녹색인 열매는 딱딱하고 무미무취, 노랗게 익은 것은 부드럽고 냄새도 심합니다.
주로 열대, 아열대지역에서 생식하고 있으며 겨울이외에는 수확이 가능한 2000년 이상의 역사를 지닌 과일입니다.
열매 뿐만 아니라 잎과 뿌리도 약재로 사용되고 있어 생활에 빠뜨릴 수 없는 존재입니다.
노니 효능 및 함유 영양소
영양소
비타민C, B군, 폴리페놀, 식이섬유, 미네랄류, 아미노산, 엘레몰산, 알칼로이드, 프로키세로닌, 스코폴레틴, 모린진, 테르펜 이외에도 약 150종류가 넘는다.
효능
1. 면역력을 높여 감염증 예방
1-1 항산화작용으로 면역세포를 지킨다. : 폴리페놀에는 항산화작용이 있다.
1-2 비타민C가 점막을 보호
1-3 면역력을 높이는 프로키세로닌 : 이 성분은 그다지 알려지지 않았으며 이 영양분을 섭취할 수 있는 적은 식재료중 하나이다.
2. 당뇨병 예방 및 개선
식이섬유가 당질 소화를 느리게 해 혈당치 상승을 억제,
프로키세로닌이 체내에서 제로닌으로 변해 혈당치상승을 억제한다.
또한 당뇨병환자는 혈당치를 낮추는 성분인 인슐린을 분비하는 췌장활동이 약해져 있다.
면역력상승효과는 이렇게 약해진 장기를 강하게 해준다.
3. 생활습관병 예방 및 개선
동맥경화나 뇌경색 등은 고혈압과 비만등으로 혈관이 좁아져 피의 흐름이 원활하지 않아서 일어난다.
여기에 노니의 영양소들이 활약하게 된다.
대표적으로
3-1 스코폴레틴이 좁아진 혈관을 유연하게 해 넓혀준다.
3-2 미네랄류가 혈압이 갑자기 상승하는 것을 억제한다.
3-3 각종 비타민이 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관이 두껍게 좁아지는 것을 방지한다.
4. 항산화작용으로 세포부터 건강하게 한다.
폴리페놀에는 항산화작용이 있어 활성산소를 제거해준다.
4-1 뇌 세포가 쇠퇴하는 것을 방지해 기억력저하나 치매를 예방한다.
4-2 몸을 구성하는 세포가 강해져 건강해진다.
4-3 피부표면 세포가 가지는 재생능력이 높아져 피부트러블을 줄인다.
5. 스트레스를 경감시키는 세로토닌 증가
행복호르몬이라 불리는 세로토닌은 신경이 흥분하는 것을 막고 긴장감과 불안감등의 스트레스를 완화시킨다.
이 세로토닌을 분비시키기 위해 필요한 것이 트립토판과 스코폴레틴이다.
6. 염증 억제, 진통효과
오랜 옛날부터 염장을 억제하고 진통효과가 있는 것으로 알려져 있다.
6- 1 스코폴레틴, 모리진, 제로닌의 항균작용으로 염증 억제
6-2 엘레몰산의 소염, 살균 작용으로 진통효과
6-3 세로토닌 분비를 촉진해 통증 스트레스 완화
6-4 면역력상승으로 염증 억제
7. 디톡스작용으로 부종 개선
칼륨과 칼슘을 비롯한 풍부한 미네랄이 노폐물과 독소를 배출시킨다.
8. 정장작용으로 장 기능 개선
변비개선, 노폐물 배출로 부종개선, 여드름 등 피부트러블 개선
펙틴을 함유하고 있어 장을 건강하게 한다.
9. 다이어트 효과
9-1 장환경 개선해 효율 좋은 소화
9-2 자율신경 조절로 스트레스가 감소해 불면증 개선
9-3 혈당치상승을 억제해 당이 지방으로 변하는 것 방지
9-4 피 흐름을 좋게해 대사력이 좋아진다.
9-5 지방을 적극적으로 분해
9-6 식이섬유로 포만감
노니 부작용
1. 설사 : 특히 처음 먹는 사람은 아직 몸이 익숙하지 않아 발생하게 된다.
익숙해지도록 조금씩 섭취해야 한다.
2. 칼륨혈증 : 과다섭취로 발생한다.
권태감, 부정맥, 저림현상, 구역질 등 . 하루 섭취량은 한두개, 주스원액은 25~50ml 정도
노니 효능 및 노니 부작용 살펴보았습니다.
