따뜻한 차를 마시게 되는 계절입니다.
진정효과가 있는 허브티로는 카모마일이나 라벤더가 유명하죠.
로즈마리는 고기나 생선요리등에만 이용하고 계신가요?
그렇게 먹는 로즈마리 효능 뿐만 아니라 로즈마리차 효능 , 놀라울정도의 효능이 넘쳐나는 이 허브차, 마시는 법 등 알아볼께요.
단순한 허브차라고 얕잡아봐서는 안됩니다~
로즈마리 효능 , 로즈마리차 효능
1. 기억력향상
뇌의 혈류개선효과가 있습니다.
따라서 치매환자에게 정기적으로 음용하게 했을 때 증상을 늦춰주고 악화를 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다.
또한 수험생에게도 고마운 차입니다.
2, 스트레스와 불안감 완화
허브전문가들이 스트레스로 고민하는 환자들에게 처방하는 허브 중 하나입니다.
여러 성분과 청량한 향기는 신경을 쉬게 해줍니다.
따라서 긴장, 두통, 불안감등의 스트레스로 인한 여러 증상들을 완화시켜줍니다.
3. 혈류개선
뇌 뿐만 아니라 수족냉증등에서도 그 효과를 기대할 수 있습니다.
혈관속 피 흐름을 방해하는 물질을 제거해줍니다.
특히 심장혈관계의 지병이 있다면 이상적인 차라고 할 수 있습니다.
4. 암예방
항산화작용으로 유리기라 불리는 암원인이 되는 분자를 제거하는 효과가 있습니다.
간장 간을 비롯한 바디클렌징효과로 유해한 화학물질과 독소를 분해해 암예방으로 연결될 수 있습니다.
5. 탈모예방
두피혈류개선과 스트레스완화로 탈모대책에 도움이 됩니다.
차를 마시면서 속을 다스리고, 차갑게 식힌 로즈마리차로 두피와 머리카락을 적셔 30분정도 놔두면 트리트먼트효과도 기대할 수 있습니다.
로즈마리차 효능 및 마시는 법
1. 생로즈마즈로 차 끓이는 법
로즈마리를 물로 깨끗이 씻어 티포트에 넣고 끓인 물을 따릅니다.
3~5분정도 기다린 후 마시면 되고, 10분정도로 우려내면 더 강한 효과를 볼 수 있지만 쓴맛이 강해집니다.
2. 말린로즈마리로 차 끓이는 법
티스푼하나정도의 마른 로즈마리를 뜨거운 물로 5분정도 우려내면 됩니다.
로즈마리 및 로즈마리차 부작용과 음용량
1, 로즈마리 부작용
과다섭취만 하지않는다면 비교적 부작용이 없는 안전한 허브입니다.
하지만 알레르기가 있는 사람도 있습니다.
잎에는 휘발성오일이 있어 일정 섭취량 이상을 넘으면 심각한 부작용을 일으키는 경우도 있습니다.
심한 구토, 근육경련, 혼수상태, 폐수종등이 생길 수 있습니다.
게다가 유산가능성도 있어 임신중인 경우는 피하는 것이 좋습니다.
다만 요리에 사용하는 정도로는 괜찮습니다.
고혈합, 위궤양, 궤양성대장염인 환자도 사용을 금하는 것이 좋습니다.
2. 음용량
하루에 3잔정도가 적당합니다. 맛이 써서 싫다면 꿀을 첨가하면 훨씬 마시기 편합니다.
이렇게 뛰어난 로즈마리 효능 및 로즈마리차 효능 , 마시는 법 그리고 부작용과 음용량을 지켜서 건강하게 마셔보세요.
