약이나 보충제, 보조제 등에 의지하지 않고 지금보다 건강해지고 싶다면?
몸에 좋은 음식과 차로 우리 몸을 보호하고 개선할 수 있겠습니다.
종류에 따라 여러 효과를 얻을 수 있고 조금씩 체질을 개선해나갈 수 있는 목적에 맞는 건강차 7가지 소개합니다.
건강차란 이름 그대로 건강에 좋은 효과가 있는 차를 말합니다.
종류는 셀 수 없이 많으며 원료가 되는 식물 숫자만큼 효과와 효능도 다릅니다.
또한 약과는 달리 마신다고 바로 그 효과를 볼 수 있는 것도 아닙니다.
초조해말고 매일 마시고, 즐기는 것이 중요합니다.
그럼으로서 체질을 개선해나갈 수 있습니다.
건강차에는 카페인이 없거나 첨가물이 없어 안심하고 마실 수 있지만 역시 과다섭취로 부작용의 우려도 있습니다.
알레르기가 있을 수도 있고 지병이 있는 경우 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
그리고 임신중, 수유중에는 마실 수 없는 차들도 있으니 잘 확인해야 합니다.
목적에 맞는 건강차 7가지
1. 삼백초차 : 디톡스효과
옛날부터 뛰어난 약초로 유명하다. 수많은 효능이 있지만 그중 뛰어난 것이 노폐물과 독소를 배출하는 디톡스효과이다.
이 효과로 혈액이 깨끗해지면서 피부트러블이 잘 생기지 않는 체질이 되고 장도 건강해진다.
2. 비파차 : 뭐든지간에 잘 듣는 만능약
비파잎에는 아미그달린이 함유되어 있어 암예방효과를 기대할 수 있다.
그외에도 자양강장, 피로회복, 식욕증진, 지사제, 습진, 땀띠, 기침, 천식등에도 효과가 있어 만능약으로 불린다.
비파잎차는 맛도 마시기 편하며 수많은 효능이 있어 가족이 함께 마시기에 좋다.
3. 감잎차 : 비타민C 풍부
감잎차에는 레몬의 약 10~20배가 되는 비타민C가 함유되어 있다.
피부개선, 미백, 거친피부개선, 여드름 등에 효과를 볼 수 있다.
그외에도 다이어트효과와 혈압을 낮추기도 한다. 마시기 편한 차로 자외선이 신경쓰이는 계절에 특히 좋다.
4. 쇠뜨기차 : 암예방에 효과적
잡초종류 중 하나인 쇠뜨기. 하지만 이 잡초에는 사포닌, 엽록소, 규소, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철, 아연등의 미네랄이 풍부하다.
따라서 자율신경을 정돈해주는 효고가 있다.
또한 규소에는 암에 높은 예방효과와 암성장을 억제해 암세포를 파괴하는 효과를 기대할 수 있다.
5. 율무차 : 피부건강
곡물의 왕이라고도 불릴만큼 영양가가 높고 피부건강을 위한 차로도 유명하다.
기미, 주근깨, 거친피부, 보습효과, 아토피 개선에 효과적이다.
또한 여성호르몬분비를 촉진해 탄력있는 피부를 지켜주기도 한다.
6. 루이보스티 : 풍부한 미네랄
강력한 항산화력을 가져 안티에이징효과를 기대할 수 있다.
알레르기증상완화, 불임개선, 다이어트, 피부건강, 변비에 효과적이다.
쓴맛이나 떫은 맛이 없고 향긋한 향으로 마시기 편하다.
7. 보이차 : 다이어트에 효과적
중국에서 전해진 보이차, 일명 푸얼차는 지방분해작용이 있는 리파아제효소가 풍부하다.
따라서 다이어트효과가 큰 차이다. 장환경개선, 부종개선, 면역력상승, 냉증해소 등의 효과가 있다.
어떠신가요? 자신의 목적에 맞는 건강차 7가지 , 그 중 한두개 선택해 오랜시간 천천히 즐겨보시면 좋을 듯 합니다.
