가끔 저는 제가 강박관념에 사로잡혀 있는 듯한 느낌이 들때도 있고, 우울증인가 싶을 때고 있습니다.
어찌보면 이중인격인 듯하기도 하고...
아마 누구라도 어떠한 불안을 가지고 살아가고 있을 거구요.
평소라면 크게 느끼지 않을 불안감, 그것이 일상생활을 방해할 수 있는 정신적 질환 중 하나.
불안장애 증상과 불안장애 치료 및 극복 등에 관해 살펴보려 합니다.
종류
: 공황장애, 광장공포, 분리불안, 선택적 함묵, 사회불안, 전반성불안장애, 특정공포증, 물질 및 약물유발성불안장애, 신체질환에 의한 불안장애 등
1. 불안장애 증상
* 병적불안
불안이란 막연한 공포로 누구라도 경험한 적은 있을 것이다.
그러나 분명한 이유가 없는데도, 혹은 이유가 있어도 맞지않고, 또는 반복해서 계속되는 것이 병적인 불안이다.
불안이 나타나는 방법에는 여러가지 형태가 있어 그에따라 불안장애 종류가 다시 나뉜다.
다만 원인이 분명한 것은 원인에 따라 분류된다.
* 패닉발작
공황장애의 대표적 증상인 패닉발작은 급성과 돌발성 불안 발작이다.
갑자기 심한 두근거림, 가슴통증, 현기증 등의 신체증상을 동반한 심한 불안에 휩싸인다.
대부분의 경우 심장발작은 아니지만 이대로 죽는게 아닐까라는 생각에 병원으로 실려가기도 한다.
하지만 이런 증상은 대부분 병원에 도착하기전에 완화되며 검사로도 특이증상이 보이진 않는다.
그런데 또 이런 증상이 반복적으로 보이게 된다.
공포증, 강박장애, PTSD 등 불안장애, 우울증, 조현병, 신체질환, 물질관련장애 등에도 같은 증상을 볼 수 있다.
이 증상은 예상치못한 발작이다. 원인과 계기가 없이, 언제 어디서 일어날지 모르는 발작이다.
* 예기 불안
또 발작이 일어나는게 아닐까하는 걱정이 계속되는 증상.
발작을 예상하는 것으로 인한 불안
* 광장공포
패닉발작, 증상이 일어났을 때 거기에서 도망칠 수 없는, 도움을 얻을 수 없는 장소나 상황을 두려워해 피하는 증상.
이런 장소나 상황이 광장은 아니다. 혼자하는 외출, 교통수단이용, 혼잡한 인파, 행렬, 다리 위, 고속도로, 미용실 등등 행동의 자유가 속박되어 발작이 일어났을 때 바로 도망칠 수 없는 장소나 상황이다.
공황장애를 앓고 있는 사람의 대부분이 이 광장공포증을 동반하고 있어 일상생활에 지장을 초래한다.
* M & L 심리요법
안심, 안전감을 기반으로 치료관계성을 중시하면서 진행하는 심리요법
* 하코미 심리요법
서양 심리학교 불교와 타오이즘의 동양적 사상을 융합한 심리요법, 마인드풀니스를 기초로한 치유
* 인지행동요법
개인의 행동과 인치에 촛점을 두고 거기에 포함되는 행동상 문제, 인지문제, 감정과 정서문제등을 합리적으로 해결하기 위해 구조화된 치료법
* 마인드풀니스명상법
신체감각과 내면상태에 촛점을 두고 있는 그대로의 자신을 받아들이는 명상법
* 약물요법
필요로하는 경우 동서양의 약을 처방
여러 정신적 문제들 중에서 오늘은 불안장애 증상과 불안장애 치료 및 극복 관련해 알아보았습니다.
