만병의 근원이라 불리기도 하며 특히 여성고민 중 하나인 수족냉증.
손발뿐만아니라 어깨, 등, 배, 허리까지 냉증을 느끼는 경우도 많습니다.
이러한 수족냉증에 좋은 차, 추운 겨울 녹여줄 허브차 알아보려고 합니다.
냉증은 혈관확장과 수축을 조정하는 자율신경이 불규칙한 생활습관으로 피 흐름이 나빠져서 생긴다고 합니다.
또한 스트레스 등의 정신적인 면의 문제로 호르몬균형이 깨지는 경우도 원인 중 하나입니다.
가벼운 운동등을 틍해 몸을 따뜻하게 하면서 피흐름을 좋게 해 줍니다.
여기에 따뜻한 허브차로 몸을 더 따뜻하게 해 주는 효과를 얻어보기로 하겠습니다.
수족냉증에 좋은 차, 추운 겨울 녹여줄 허브차
1. 가든 안젤리카 : 아로마테라피 에센셜오일로 정신적인 면의 치유에 효과적.
허브차로서는 혈행촉진으로 몸을 따뜻하게 해 냉증개선에 효과적. 갱년기장애, 생리전증후군 증상완화에 도움이 된다.
위액, 담즙분비촉진효과로 식욕부진, 소화불량, 체함, 구역질 등에도 효과적이다.
효과 : 혈행촉진, 호르몬균형, 강장, 위건강, 진정, 진통, 이담, 구풍등
주의 : 임신중, 어린이 사용에 주의. 마신후 직사광선은 피할 것
2. 엘더(서양딱총나무) : 유럽, 아메리카에서는 옛날부터 전통의학에 사용되어 왔다.
혈액순환를 자극해 땀이 나고 체내 독소배출에 도움이 된다.
초기감기, 알레르기에 효과적이며 코와 목 통증에는 진하게 우려 가글을 하면 좋다. 티로 사용하는 부분은 꽃이다.
효과 : 발한, 이뇨 등
주의 : 잎은 독성이 있어 마시지 않도록 주의한다.
3. 카모마일 : 여러 종류중 가장 뛰어난 효과를 가진 것은 저먼카모마일과 로마카모마일이다.
마실 때, 또는 외용으로 피부에 붙일때 모두 효과적이다.
효과 : 소염, 항염증, 진정, 위건강, 소화촉진, 진통, 발한 등
주의 : 국화과 식물에 알레르기가 있으면 주의한다.
4. 은행 : 모든 기관의 혈액 순환을 촉진시키는 작용이 있다. 어깨통증이나 수족냉증개선에 효과적.
뇌 혈행을 촉진시켜 집중력과 기억력저하를 방지하는 효과도 있다.
최근 유럽에서는 알츠하이머와 치매, 이명, 현기증 등의 치료약으로 연구되고 있다.
효과 : 혈액순환촉진, 혈소판활성화인자저해, 혈관확장, 항산화
주의 : 은행산이 많이 함유되어 있어 은행약제에 알레르기가 있으면 주의.
가끔 두통과 알레르기피부염을 일으킬 가능성이 있다. 두통과 고혈압을 일으킬 가능성이 있다. 아이는 사용을 금한다.
5. 칡 : 뿌리를 말린 것은 갈근이라해 생약으로도 사용된다.
허브티로서는 발한, 해열작용이 있어 초기감기에 효과적이며 뿌리에 함유된 전분은 혈행을 좋게해 몸을 따뜻하게 한다.
효과 : 발한, 해열, 혈행촉진 등
주의 : 특별히 없슴
수족냉증에 좋은 차, 추운 겨울 녹여줄 허브차
6. 사프란 : 생리통과 생리불순, 갱년기장애, 수족냉증에 효과적으로 여성에게 좋다.
정신적인 면으로는 히스테리한 기분을 안정시키는 효과가 있다.
1kg의 건조사르람을 얻기 위해 약 16만개의 꽃이 필요하다고 한다. 따라서 아주 고가의 허브이다.
효과 : 혈행촉진, 진정, 통경 등
주의 : 자궁수축작용이 있어 임신중이면 섭취금지, 과잉섭취하면 악영향을 미칠 수 있다.
7. 시나몬 : 3대 스파이스의 하나. 소화촉진, 감기예방 및 정신안정
소화기를 데워 기능을 활발하게 시켜 소화불량과 구역질완화에 도움.
냉증에서 오는 감기, 설사, 관절통, 생리통에도 효과적.
에센셜오일은 항균, 항진균, 항바이러스작용이 있어 감기증상에 도움이 된다.
이외에도 정신적피곤, 불안등에도 효과를 기대할 수 있다.
효과 : 혈행촉진, 강장, 항균, 소화촉진, 신경강장, 이완등
주의 : 임신중인 경우 섭취 피한다. 알레르기가 있을 수 있다.
8. 생강 : 동서양을 막론하고 감기나 오한에 효과적이다. 꿀을 넣은 생강차 뿐만 아니라 건조한 생강을 차로 마신다.
발끝까지 따뜻해져 냉증과 추위를 느낄 때 효과적이다. 위를 따뜻하게 해 식욕과 소화촉진에 도움된다.
효과 : 소화촉진, 구역질, 항균, 혈행촉진, 발한, 거담 등
주의 : 담석이 있으면 의사와 상담할 것, 임신중일때는 주의.
9. 루이보스 : 전통의 건강차, 불로장생의 차로 마셔지고 있다. 남아공 특산의 허브이다.
효과 : 발한, 이뇨, 수렴, 항균, 항염증, 지혈, 호르몬균형 등
주의 : 없슴
10. 레몬밤 : 유럽에서는 장수의 허브로 알려져 있다.
기분을 안정시키고 불안과 긴장, 초조등에는 차가운 티를 마시면 좋다.
항균작용, 항바이러스작용, 발한작용이 있어 열감기에는 따뜻하게 마신다.
효과 : 진정, 항균, 신경강장, 발한, 소화촉진
주의 : 없슴
수족냉증에 좋은 차, 추운 겨울 녹여줄 허브차 알아봤습니다.
