하루종일 에어컨을 켜 놓고 얼음 깨먹으면서 찬물 벌컥벌컥 마시고 있어도 더운 한여름입니다.
에어컨과 얼음으로 몸이 차갑게 식어가고 있는 듯하지만 몸이 너무 무겁지 않나요?
여름더위 먹었을 때 마시면 좋은 허브차 소개합니다.
한여름에도 사실 따뜻한 차를 마시는 것이 몸에 좋다는 것은 상식입니다.
여름더위 먹었을 때 또는 더위 먹는 증상 예방을 위해 좋은 허브차입니다.
여름더위 먹은 증상은 전신의 나른함과 피로감, 식욕감퇴 등으로 대표됩니다.
더위 먹은 증상 원인은 과도한 에너지소비, 자율신경이 불규칙해지고 식욕이 감퇴되기 때문으로 보입니다.
부족해지기 쉬운 영양을 충분히 섭취하고 실내온도관리, 빠른 피로회복, 충분한 수면으로 여름더위를 예방할 수 있습니다.
여름더위 먹었을 때 마시면 좋은 허브차
1. 카모마일 티
: 옛날부터 태양신에 바쳐졌던 허브차입니다.
카모마일티 효능
: 숙면, 릴랙스, 피로회복, 노화방지, 초기감기증상완화, 알레르기증상완화, 생리통완화 등
2. 레몬밤 티
: 레몬처럼 상큼하고 단맛이 도는 허브차입니다.
릴랙스효과가 높은 차로 알려져 있습니다.
레몬밤티 효능
: 항균작용, 항바이러스효과, 불면증개선, 소화촉진, 피로회복 등
3. 민트티
: 더운 나라에서 더위대책으로도 마시고 있는 허브차입니다.
부교감신경 흥분을 억제해 탈수증상을 방지합니다.
민트티 효능 : 소화촉진, 장의 가스 감소, 부교감신경 정상화 등
여름더위 먹었을 때 마시면 좋은 허브차 또는 예방에도 가장 좋은차입니다.
4. 생강홍차
: 홍차에 생강즙을 넣은 차입니다.
특히 수족냉증 개선효과도 있어 냉방병에도 좋은 차입니다.
생강홍차 효능 : 발한효과, 소화흡수촉진, 식욕증진, 피부트러블개선 등
5. 보리차
: 식이섬유가 풍부한 차로 정장작용효과가 뛰어나고 땀으로 빼앗긴 미네랄보급에도 좋습니다.
보리차효능 : 정장작용, 피로회복, 몸을 차갑게 식혀준다, 위 점막보호, 혈액을 깨끗하게 하는 효과 증
6. 녹차
: 다만 탈수증상이 있을 때는 마시지 않도록 합니다.
이뇨작용이 있어 수분을 배출하고 카페인이 함유되어 있으므로 마시는 양을 조절해야 합니다.
녹차 효능 : 비타민과 미네랄 보강, 위장 활동을 돕는 효과
여름더위 먹었을 때 마시면 좋은 허브차 여섯가지 소개했습니다.
얼음가득한 시원한 음료도 좋지만 하루에 한두잔 정도씩 이런 허브차로 배 속을 정돈해보세요.
