아침마다 붓기로 고생하나요?
눈과 얼굴이 땡땡 붓고 고민일 때 부종에 효과가 좋은 차 마셔볼까요?
이뇨작용 차, 이뇨작용 음료 그중 카페인이 없는 것을 골라봤습니다.
카페인이 없으니 저녁에 마셔도 괜찮겠죠?
부종에 효과가 좋고 노폐물이나 여분의 염분배출 효과가 있어 평상시에 물대신 마셔도 좋을 차들입니다.
이뇨 효과가 있으면서 카페인이 없는 음료 확인해보겠습니다.
1. 이뇨작용 차 이면서 카페인이 없는 것
디톡스효과를 바라면서 붓기를 뺄 수 있는 차를 고르는 일은 자주 있습니다.
특히 임신부인 경우는 손발이 붓기 쉬워 이뇨제가 되는 차 알아보는 분들이 많습니다. 그런데
대부분의 차들은 카페인을 함유하고 있는 경우가 많습니다.
하지만 임신기간중에는 역시 카페인을 피하려 하니 다음의 차들을 마셔보세요.
1-1. 민들레차
민들레의 잎, 줄기, 뿌리등을 원료로 만들어진 차로 카페인은 전혀 함유되어 있지 않습니다.
우리 피속의 여분의 수분을 배출시키는 효과가 있는 차로 모세혈관을 넓히는 효과도 있습니다.
몸 구석구석까지 혈류를 좋게해 손발과 내장의 냉증을 개선해 줍니다.
이눌린이라는 성분이 당 흡수를 늦춰주는 효과도 있어 혈당치가 신경쓰이는 사람에게도 추천할 수 있습니다.
1-2. 루이보스티
항산화작용이 높은 루이보스티는 혈관을 부드럽게 해 젊음을 유지해주는 차입니다.
혈관이 부드러워지면 모세혈관이 넓어져 혈류가 좋아지고 혈압도 내려갑니다.
또한 내장 모세혈관으로 흐르는 혈류도 증가합니다.
내장 중 특히 신장에의 혈류가 증가하면서 신장기능이 활발해지면서 노폐물배출이 더 원활해집니다.
노폐물을 배출한다는 것은 소변이 증가한다는 것과 같은 의미입니다.
루이보스티의 높은 항산화작용은 이뇨작용으로 이어지게 됩니다.
1-3. 검은콩차
항산화작용이 뛰어난 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 활성산소를 억제해 상처입기 쉬운 세포막을 지켜줍니다.
세포하나하나를 강하게 하고 모세혈관 구석구석까지 혈액이 도달할 수 있게 해 전신 세포와 내장활동이 활발해집니다.
피부윤기가 좋아지고 소변과 대변 등 배변활동이 좋아집니다.
2. 이뇨작용 음료
소변배출촉진 성분으로는 칼륨을 빼놓을 수 없습니다.
칼륨에는 식사를 하면서 과다섭취한 염분을 배출시키고 근육활동을 좋게하는 효과가 있습니다.
즉 차 이외에 이뇨를 도울 수 있는 음료를 찾는다면 칼륨이 많이 함유된 것을 찾으면 됩니다.
2-1. 두유
두유100cc에는 190mg의 칼륨이 함유되어 있다고 합니다.
붓기도 빼주고 풍부한 이소플라본으로 여성호르몬균형을 맞춰줍니다.
100cc에 260mg의 칼륨이 함유되어 있습니다.
뛰어난 항산화작용과 피부건강, 다이어트에도 효과적인 리코핀이 풍부합니다.
더욱더 효율적으로 섭취하기 위해서는 기름과 함께 먹는 것이 좋습니다.
따라서 우유의 지방분과 함께 마시면 더욱 좋습니다.
2-3. 사과주스
100ml중에 110mg의 칼륨이 함유되어 있습니다.
펙틴이라는 식이섬유와 구연산이 풍부해 이 들 성분이 장에 좋은 균을 증가시키고 나쁜 균 번식을 억제해 줍니다.
정장작용이 강해 변비에도 효과적입니다.
띵띵 부어서 그것이 그대로 살이 될 수 있습니다.
오늘은 이뇨작용 차, 이뇨작용 음료 등 부종에 효과가 좋은 차 알아보았습니다.
많이 드시고 살도 빼고 건강해지세요.
