카페인중독 테스트 , 카페인 금단증상
혹시 지금 이 글을 읽고 있는 당신 옆에 커피, 녹차, 홍차 등 카페인 음료가 함께 있나요?
하루에 보통 몇잔 정도의 카페인음료를 섭취하고 있나요?
혹시 내가 카페인중독 아닐까 심각하게 고민한 적 없나요?
카페인중독 테스트 및 카페인 금단증상 확인해 보시고
과연 카페인에 어느정도 의존하고 있는지 확인해보겠습니다.
카페인은 커피한잔정도의 양이라면 집중력을 강화시키고 기분이 좋아지게 하는 작용을 합니다.
하지만 섭취량이 250mg, 커피로 말하자면 3,4잔 이상 섭취하면서
이것이 오랜 습관으로 지속된다면 카페인중독을 의심해 볼 수 있게 됩니다.
카페인중독 테스트
1. 매일 커피를 마시는 습관
2. 커피나 홍차를 마시지않으면 마음이 안정되지 않는다.
3. 커피가 없으면 초조해진다.
4. 카페인을 섭취하면 금방은 기분이 좋아지지만 잠시후 금방 가라앉는다.
5. 커피, 홍차를 마시지 않으면 부정적인 생각이 많아진다.
6. 노카페인음료를 마셔도 맛있지 않다.
7. 위 상태가 안좋아도 커피나 홍차를 거르지 못한다.
8. 밤에 잠을 잘 못잔다.
9. 편두통이 심하다.
10. 카페인을 섭취하지 않으면 의욕이 생기지 않고 하루를 시작할 수 없다.
11, 하루에 커피나 홍차를 세잔이상 반드시 마신다.
이중 한두개정도라면 큰 문제는 없지만
7개 이상 해당된다면 카페인중독 의심할 수 있습니다.
해당되는 항목이 많으면 많을수록 카페인중독, 카페인의존증이 심하다고 할 수 있으니
스스로 조절을 잘 해보시기 바랍니다.
중독이 심해지면 자율신경실조증, 우울증 등에 걸리기 쉬워집니다.
카페인 중독 증상
1. 경증 : 불면과 구역질, 신경과민, 초초함, 흥분, 심박수증가, 빈뇨
2, 중증 : 위와 가슴통증, 두통, 구역질과 구토, 경련, 보행곤란, 동공확대,
카페인 금단증상
구역질, 두통, 머리가 무거움, 패닉장애 증상
(몸에 열이 나거나 갑자기 식는 것, 불안감, 공포심, 심한 맥박, 호흡곤란, 질식감, 식은땀, 손발떨림, 현기증) ,
불안감, 근육통, 피로감, 시력장애 등
카페인중독 테스트 및 카페인 중독 증상, 그리고 카페인 금단증상 소개를 마칩니다.