허브티 , 우울증에 좋은 허브차
기분이 가라앉거나 우울해질 때 효과를 기대할 수 있는 차를 소개합니다.
잠시만의 가라앉음이라면 그 시간을 즐길수도 있지만 너무 길게 끌지 않도록 하세요.
허브티 , 우울증에 좋은 허브차
1. 카모마일
스트레스와 불안, 불면에 좋은 효과, 기분을 편안하게 해주는 효과를 기대. 쉽게 잠이 안들때 마시면 좋다.
생리통, 생리불순, 냉증 개선 등 호르몬의 영향으로 인한 증상에도 효과가 있다.
상처와 습진, 화상회복에 효과 - 허브차 우린 물에 거즈등을 적셔서 환부에 댄다.
이 거즈를 눈에 대면 눈의 피로회복에도 좋다.
작용 : 소염, 항염증, 진정, 위건강, 소화촉진, 진통, 발한 등
주의 : 국화과 알레르기는 주의.
2. 자스민
클레오파트라가 애용했다고 하며
인도에서는 해가 지고 나서 농후하고 달콤한 향기로인해 밤의 여왕이라 불리는 허브인 자스민.
허브티로 마시면 긴장이 풀리고 초조한 신경을 진정시키는 효과가 있다.
또한 기분을 좋게 하는 효과로 우울할 때 마시면 기분을 회복시켜 행복한 마음으로 이끌어준다.
요즘에는 성기능장애개선에도 이용하고 있다.
작용 : 진정, 최음, 기분고양, 호르몬분비조정
주의사항 : 노란꽃이 피는 개나리자스민은 독성이 음용을 피할 것
3. 세인트존스워트 (망종화)
최근 항우울효과로 관심을 모으고 있는 허브. 갱년기, 생리전우울, 다이어트시 초조함에도 효과.
작용 : 항우울, 항균, 소염, 진정, 수렴
주의 : 드물지만 광독작용이 있어 마신후 직사광선을 피할 것.
약과는 상화작용이 있어 같이 복용할 경우는 의사의 지시를 따를 것, 임신부 사용금지
허브티 , 우울증에 좋은 허브차
4. 버베인 (마편초)
정신적 피로에서 오는 여러 증상들, 스트레스에서 오는 증상등, 신경성등에 도움이 된다.
소화촉진, 간기능강화로 과식 및 과음후 허브티로 마시면 효과. 허약체질 개선, 병 회복에도 효과.
모유분비촉진. 산후우울증에도 효과적.
작용 : 간기능강화, 강장, 진정, 완하 등
주의 : 고혈압, 임신중, 어린이 복용금지
5. 바질
여러 음식에도 사용하지만 허브차로 마시면
소화촉진, 위염, 위경련, 위산과다 등 위장의 여러 증상을 완화시키는데 도움이 된다.
또한 불안과 초조, 불면증 등 신경계 증상 개선에도 효과
매운 맛과 향이 기분전환에 도움이 되어 집중력이 떨어지거나 피곤할때 방향욕으로도 좋다.
작용 : 소화촉진, 위건강, 항우울, 항알레르기
주의 : 임신중, 수유중인 경우 다량 음욕은 피할 것. 영유아 사용 금지
6. 패션플라워 (시계꽃, 꽃시계덩굴)
진정효과가 높은 허브티 . 정신적 긴장으로 인한 불면증 치료에 이용되어왔다.
불안감과 긴장감, 초조함완화 효과.
신경통을 비롯한 두통, 생리통, 근육통, 어깨통증에도 효과적. 천연진정제라 불린다.
어린이부터 고령자에게까지 사용 가능
작용 : 진정, 진통, 최면, 안정효과, 이뇨, 항경련 등
주의 : 임신중 사용금지
허브티 , 우울증에 좋은 허브차 몇몇 알아봤는데요, 다음에 이어서 더 소개해드리겠습니다.