새빨간 차가 너무 예뻐서 한모금 마셨다가 그 신맛에 깜짝 놀란 히비스커스.
하와이제도원산의 보기에도 아름다운 꽃으로도 유명합니다.
허브차가 신맛이 나기도 한다는 것에 놀란 것이 벌써 20년전이네요.
아름다운 붉은빛 히비스커스 효능과 요즘 인기를 끌고있는 히비스커스 다이어트 및 부작용 등을 소개합니다.
여기에 히비스커스 효능을 최대한으로 끌어올릴 수 있는 허브블랜딩도 함께 알려드립니다.
히비스커스 효능과 히비스커스 다이어트 및 부작용
1. 효능
구연산, 사과산, 비타민C가 풍부, 칼륨, 칼슘, 아연, 철분 등의 미네랄도 함유하고 있다.
비타민A,B군도 함유하고 있으며 로즈힙과 함께 섭취하면 상승효과를 올릴 수 있다.
폴리페놀 중 하나인 안토시아닌, 펙틴 등을 함유하고 있기도 하다.
다이어트성분인 HCA, 히비스커스산, 카테킨을 함유하고 피토케미컬 70여종이 함유되어 있다.
특히 이집트산 히비스커스는 최고품질로 인정받고 있다.
효능과 효과 : 피로회복, 미용, 부종, 숙취해소, 눈피로해소, 지방분해와 다이어트 등
* 미용효과 : 비타민이 풍부해 거친 피부, 피부트러블을 해소해 아름다운 피부로 거듭나게 한다.
자외선에 노출되었을 때 마시면 기미예방효과도 있다.
* 피로회복 : 구연산등 지방산을 함유하고 있어 근육피로회복에 효과적이다.
신진대사를 상승시켜주는 효과가 있어 혈당치를 내려주어 히비스커스 다이어트 효과도 기대할 수 있다.
혈액순환을 원활하게 하는 효과도 있다
* 지방분해와 다이어트 : 구연산은 세포막 등 생체막의 주요한 구성성분인 지질대사를 촉진시킨다.
따라서 혈전생성을 방지하는 효과가 있어 혈액속 지질을 분해, 나쁜 콜레스테롤생성을 억제한다.
* 부종, 숙취해소 : 칼륨은 일정이상 체내에 존재하면 나트륨과 함께 소변으로 배출시킨다. 이로 부종이 해소된다.
숙취는 알콜의 이뇨작용으로 체내의 미네랄이 부족한 상태이다. 이때 히비스커스차를 비롯해 칼륨함유된 음식을섭취하면 회복이 빨라진다.
* 눈의 피로 해소 : 눈의 망막에 있는 단백질 로돕신 분해와 재결합이 원활하지않아 눈이 피곤해진다.
히비스커스의 색소성분인 안토시아닌은 분해된 로돕신의 재합성을 촉진시킨다.
* 히비스커스산 : 구연산, 사과산과 함께 섭취해 절대적인 효과와 효능을 얻을 수 있는 영양소이다.
2. 히비스커스 다이어트 및 부작용
* 다이어트
: 히비스커스는 HCA 성분을 함유하고 있다.
HCA란 탄수화물차단제, 지방흡수억제제로 다이어트보조제를 구입할 때 CLA와 함께 유명한 성분이다.
체지방분해에 효과적이고 콜레스테롤감소, 항당뇨, 항고혈압에 효과적이다.
히비스커스안의 이 성분은 지방전환시 필요한 효소활동을 줄여 지방합성을 억제한다.
여기에 색소성분인 안토시아닌의 영향으로 혈관노화, 혈관내 지방산산화 억제 효과도 기대할 수 있다.
따라서 동맥경화 예방, 콜레스테롤수치와 중성지방 축적을 억제하는데 도움이 된다.
차로만 마시면서 히비스커스 다이어트 효과 기다리기 힘들다싶으면 요즘은 분말도 많이 나와 있으니 이것을 이용하는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
* 부작용
히비스커스를 비롯한 허브티에는 거의 대부분 논카페인입니다. 따라서 남녀노소를 불문하고 안심하고마실 수있습니다.
히비스커스 부작용은 아직 알려진 것은 없습니다.
다만 과다섭취, 임신, 수유중인 경우는 삼가하는편이 좋습니다.
이는 모든 허브차에 다 해당되지만 건강한 사람이라도 그 차와의 궁합등이 맞지 않을 수있기 때문입낟.
예를들면 생리통이나 생리불순에 효과적인 허브티를 임신초기에 마시게 되면 태아에 악영향을 미칠 수도 있습니다.
요즘 유행하는 히비스커스 다이어트 및 부작용 그리고 대략적인 히비스커스 효능 소개드렸습니다.
여름에는 차갑게 우려 드셔도 그 새콤한 맛과 아름다운 붉은 색이 기분마저 상큼하게 만들어 줄 것입니다.
